Zomertijd - hoe doe je dat met jonge kinderen?

Zomertijd: tips om de overgang makkelijker te maken

Het is alweer bijna tijd om de klok te verzetten! De zomertijd begint op zondag 30 maart 2025 om 2:00 uur 's nachts. Het verzetten van de klok kan bij ouders van jonge kinderen paniek veroorzaken, maar maak je geen zorgen - dit is meestal de makkelijke overgang! Deze verandering heeft veel minder impact op de slaap. Voor vroege vogels is dit een welkome verandering, want ze krijgen (tijdelijk) een extra uurtje slaap! En het positieve: het betekent dat de warmere, zonnige dagen eraan komen. 

Net als bij de wintertijd zijn er een paar manieren om de zomertijd-verandering aan te pakken. Afhankelijk van de slaapgewoontes van je kinderen, zijn er een paar manieren om met de zomertijd om te gaan… Met onze tips weet je precies hoe je deze verandering kunt aanpakken. 

Hier zijn je opties!

Helemaal niets doen! Geen voorbereiding, just go with the flow.

1. Het idee is simpel: Verzet de klokken, en pas de volgende dag je schema aan de "nieuwe" tijden aan.

2. Eetmomenten, dutjes, bedtijd - alles doe je gewoon op de normale kloktijd. Het kan een paar dagen duren voordat dit helemaal lekker loopt, maar het komt vanzelf goed.

3. Geschikt voor: Ouders die zich er niet mee willen bemoeien om schema's aan te passen, relaxte kinderen, of als je het gewoon vergeet!

30 minuten verschuiving: 2 dagen voorbereiding.

1. Twee dagen voordat de zomertijd ingaat, verschuif je het hele schema (eten, dutjes, activiteiten, bedtijd) 30 minuten eerder.

2. Eén dag voor de zomertijd verschuif je alles nog eens 30 minuten eerder (zodat je nu het hele uur hebt verzet).

3. Verzet de klokken, en je kindje kan gewoon doorgaan met de nieuwe tijd.

4. Geschikt voor: Kinderen die niet goed om kunnen gaan met grote veranderingen, maar wel een schema-aanpassing aankunnen zonder helemaal in de war te raken. Ouders die graag vooruit plannen, maar wel efficiënt willen zijn.

15 minuten verschuiving: 4 dagen voorbereiding

1. Vier dagen voor de zomertijd ingaat, verschuif je het hele schema 15 minuten eerder.

2. Drie dagen voor de zomertijd verschuif je alles nog eens 15 minuten eerder.

3. Twee dagen van tevoren... nog eens 15 minuten eerder.

4. Eén dag van tevoren nog eens 15 minuten eerder. Nu ben je helemaal bijgewerkt en is je kindje gewend aan de nieuwe tijd wanneer de klokken worden verzet.

5. Verzet de klokken, en ga gewoon verder met je normale schema!

6. Geschikt voor: Gevoelige kindjes die zich echt niet goed kunnen aanpassen aan veranderingen in hun schema. Ouders die ronduit in paniek raken over de tijdsverandering en er zo snel mogelijk iets aan willen doen.

   
   

En daar heb je het! Easy peasy. En als extra bonus voor diegenen onder jullie die te maken hebben gehad met kinderen die bij het krieken van de dag wakker worden, kan deze tijd verandering hen zelfs helpen om weer op schema te raken met een normale waaktijd. Hoera!

Zoals altijd, als je het na deze tijd verandering moeilijk blijkt te hebben, neem dan gerust contact met ons op voor ondersteuning! Je kunt direct een vrijblijvende kennismaking inplannen of een mailtje sturen naar info@uitgerustdedagin.nl.