Slaapcoaching: succesvol of niet?

Slaapcoaching wordt vaak gelinkt aan je kind lang (moeten) laten huilen. Veel ouders met wie wij hebben samengewerkt, dachten ook dat slaapcoaching alleen maar om huilen gaat. Hoewel slaapcoaching wel wat tranen met zich mee kan brengen (dit is immers de enige vorm van communicatie die baby’s en jonge kinderen gebruiken), werken wij met verschillende methoden waarbij je je kind leert slapen en waarbij je tijdens het proces bij je baby kunt zijn.

Wat is slaapcoaching?⁠

⁠

Helaas heeft de term ‘slaapcoaching’ voor sommigen een negatieve klank gekregen. In de werkelijkheid draait het om je baby gezonde slaapgewoonten meegeven waar je kind voor de rest van zijn of haar leven van profiteert. Slapen is een vaardigheid die je kan leren. En slaapcoachen is niets anders dan je kind een nieuwe vaardigheid en gewoontes aanleren (en oude gewoontes afleren) zodat hij of zij beter slaapt. Je geeft het lichaam de mogelijkheid om uit te rusten, in plaats van oververmoeid te raken door al die verstoorde slaap.⁠

Met slaapcoachen ga je er o.a. voor zorgen dat je kindje in een juist dag- en nachtritme terechtkomt, passend bij de leeftijd en de slaapbehoefte van je kind. Kinderen houden van ritme en regelmaat, dus dit komt ook uitgebreid aan bod tijdens onze coaching

⁠

Wat wel belangrijk is om te weten, is dat het succes van slaapcoaching valt of staat met de uitvoering. Daarom delen we onze belangrijkste tips:⁠

⁠

😴 Blijf consistent.⁠

Tijdens de coaching introduceren we veel dingen die je kind helpen slapen, waaronder de manier waarop je kind in slaap valt, het schema, de routine etc. Blijf consistent, kinderen pakken het nieuwe binnen no time op, mits het consequent wordt doorgevoerd!⁠ Kinderen hebben behoefte aan grenzen en duidelijkheid, dat geeft ze een veilig gevoel.

⁠

😴 Wees geduldig.⁠

Verandering kost tijd! We doorbreken oude gewoonten, bouwen nieuwe op en helpen je kind om van oververmoeid naar uitgerust te gaan. Het is een proces; verandering zal niet van de ene op de andere dag plaatsvinden, dus houd vol en geef het tijd!⁠ Afhankelijk van de leeftijd en jullie specifieke situatie kan het wat langer of korter duren voordat je resultaat ziet. Na 2 weken ziet 95% van de ouders een significante verbetering in de slaap van hun kind.

⁠

😴 Op het juiste moment.⁠

Als je slaaptraining doet, is het belangrijk om dit met volledige focus en aandacht te doen, dus als er veel andere dingen spelen kan je beter even wachten.⁠ Denk aan een verhuizing, de komst van een broertje/zusje, een vakantie etc. Te veel verandering in een keer heeft juist een averechts effect dus plan het op een rustig moment.

⁠

😴 Zorg ervoor dat iedereen aan boord is.⁠

Het is belangrijk dat de ouders op één lijn zitten mbt het proces en de doelen. Kies de oplossing waar jullie het beiden over eens zijn, zodat jullie er samen aan kunnen werken en vooruitgang kunnen zien.⁠ Doe het echt samen, spreek af wie wanneer aan de beurt is en wissel de nachten af met elkaar. Motiveer en support elkaar!

⁠

😴 Vraag om hulp⁠.

Als je het gevoel hebt dat je niet weet waar je moet beginnen of niet zeker weet hoe je dit kunt doen raden we je aan om hulp te vragen en dit samen met een Kinderslaapcoach te doen. 

Plan hier direct een kennismaking in om jullie situatie te bespreken en te overleggen op welke manier wij jullie kunnen helpen.