De zomervakantie staat voor de deur! Heerlijk vooruitzicht, maar voor sommige ouders kan dit ook voor stress zorgen. Want hoe doe je dat met het slapen van je kindje in een andere omgeving of als je op pad gaat?
☀️ Realistische verwachtingen en geduld
Baby's en peuters houden meestal niet zo van verandering. Het is daarom handig om te weten dat hun slaap de eerste paar dagen van de vakantie waarschijnlijk wat verstoord is. Zo kun je hier rekening mee houden in je planning.
☀️ Ga met een uitgerust kind op vakantie
Als je kind goed uitgerust is en goed heeft geslapen voordat je vertrekt, is de kans groter dat hij in een nieuwe omgeving sneller in slaap valt, beter met wat minder slaap kan omgaan en over het algemeen lekkerder in zijn vel zit.
☀️ Inpakken voor je reis
Door wat spullen van thuis mee te nemen, creëer je een vergelijkbare omgeving als thuis. Hierdoor voelen kinderen zich veiliger en kunnen ze zich beter aanpassen aan de onbekende omgeving. Je kan denken aan de volgende items:
De knuffel of ander favoriet item van je kind
Een hoeslaken en slaapzak van thuis - de geur zal je kind veilig en vertrouwd laten voelen
White noise machine
Voor peuters, hun slaaptrain-wekker en eventuele nachtlampjes die ze gewend zijn
Zwarte vuilniszakken en een rol breed schilderstape. Hiermee kun je de ramen afplakken en donker maken, zodat je kind goed kan slapen.
☀️ De slaapruimte inrichten
Je bent aangekomen! Jippie! Hier zijn enkele tips om je vakantieverblijf in te richten.
Als je kleintje de mogelijkheid heeft om een eigen kamer te hebben, is dat waarschijnlijk de fijnste optie.
Als je de kamer deelt, probeer dan het bedje zo ver mogelijk weg te zetten van de plek waar je zelf slaapt.
Wees creatief - een inloopkast kan een uitstekende, donkere, tijdelijke kinderkamer zijn.
Je hebt tegenwoordig ook speciale bedjes die helemaal verduisterd zijn.
Verduister de kamer met de zwarte vuilniszakken en schilderstape als de kamer geen goede verduisterende gordijnen heeft.
Zet white noise aan, dit maskeert omgevingsgeluiden en kan een kalmerend effect hebben.
☀️ Bedtijd Routine
In een nieuwe omgeving zal de vertrouwde bedtijd routine van thuis je kind helpen zich veilig te voelen en voor te bereiden op het slapengaan. Probeer de routine van thuis zoveel mogelijk aan te houden. Ook al wil je zelf misschien snel aan de rosé, haasten heeft vaak een averechts effect.
☀️ Wakker worden, dutjes en nachtrust
Het zal op vakantie waarschijnlijk niet lukken om 100% volgens schema te lopen en dat is prima! Maar probeer het schema niet helemaal overhoop te gooien.
Als je kind ‘s ochtends vroeg wakker wordt, probeer dat dan te negeren als je kleintje vrolijk is - misschien valt hij wel weer in slaap! Als hij ongelukkig is, probeer hem dan weer in slaap te sussen zodat de rest niet wakker wordt.
Probeer een kamer te boeken in de buurt van het strand of zwembad. Zo kun je makkelijk even terug naar de kamer voor een dutje van goede kwaliteit.
Ben je veel onderweg? Zorg dan voor een kinderwagen die plat kan zodat je kleintje onderweg een dutje kan doen.
Plan reisdagen rond dutjes zodat je kleintje tussen bestemmingen in de auto kan slapen.
Probeer de bedtijd zo veel mogelijk op de normale tijd te houden. Kinderen hebben baat bij een consistente bedtijd zodat ze de benodigde slaap krijgen op basis van hun leeftijd.
Als je kleintje de nacht ervoor niet goed heeft geslapen en onderweg dutjes heeft gedaan, kun je de bedtijd misschien wat vervroegen. Zo kunnen ze de verloren slaap inhalen.
Comments